Wie man das Risiko einer Herzerkrankung trotz einer Diabetes-Diagnose senkt

Erwachsene mit Diabetes haben ein 2- bis 4-mal höheres Risiko, an einer Herzerkrankung zu erkranken. Diabetes ist die Unfähigkeit der Körperzellen, Glukose aus dem Blutkreislauf aufzunehmen. Wenn die Zellen die Glukose nicht aufnehmen können, steigt der Glukosespiegel im Blut an. Die Zellen verwenden Glukose zur Energiegewinnung und werden durch das Hormon Insulin zur Aufnahme von Glukose angeregt. Insulin wird von der Bauchspeicheldrüse als Reaktion auf einen steigenden Blutzuckerspiegel in den Blutkreislauf abgegeben. Der Blutzuckerspiegel steigt, wenn die Kohlenhydrate nach dem Essen verdaut werden.

Diabetes entsteht, wenn entweder die Bauchspeicheldrüse kein Insulin mehr produziert oder die Zellen nicht mehr auf Insulin ansprechen. Unabhängig von der Ursache führen beide Situationen zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels. Das Ziel des Lebens mit Diabetes ist die Kontrolle des Blutzuckerspiegels, der mit dem A1C-Wert gemessen wird. Der Blutzuckerspiegel kann durch Ernährung, Bewegung oder die Einnahme des Hormons Insulin kontrolliert werden.

Diät

Wenn Sie darauf achten, was Sie essen, können Sie Ihren Blutzucker-, Cholesterin- und Blutfettspiegel besser regulieren. Dies ist wichtig, weil Menschen mit Diabetes häufig ungesunde Cholesterinwerte haben, die dazu beitragen, dass der Körper nicht auf Insulin ansprechen kann. Indem Sie Ihren Cholesterinspiegel verbessern und Gewicht verlieren, können Sie die Reaktion Ihres Körpers auf Insulin verbessern.Der Cholesterinspiegel kann durch eine Einschränkung des Fettkonsums und eine gemüsereiche Ernährung verändert werden. Für den Blutzuckerspiegel wird die Kohlenhydratzufuhr überwacht. Diese Veränderungen können es Ihnen ermöglichen, Ihren Cholesterin- und Triglyceridspiegel in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen: LDL („schlechtes“), HDL („gutes“) Cholesterin und Triglyceride.

Auch eine Umstellung der Ernährung kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Gewichtsabnahme ist oft leichter, wenn man sich bewegt.

Bewegung

Bewegung kann helfen, Stress abzubauen, was den Blutdruck senken und die Insulinempfindlichkeit erhöhen kann. Das National Diabetes Education Program empfiehlt 30 bis 60 Minuten Bewegung pro Tag.

Insulin

Insulininjektionen ersetzen das Insulin, das Ihr Körper nicht produziert oder auf das er nicht reagiert.

Integrieren Sie so viele dieser Veränderungen wie möglich in Ihr Leben. Unterstützung finden Sie bei Diabetesverbänden oder bei Ihrem Arzt.